Почему ты не тренируешься регулярно?
Как известно регулярно повторяющиеся действия, ведут к результату!
Побежали!
Низкая мотивация.
У тебя нет ответа на вопрос ЗАЧЕМ?
То есть отсутствие цели. Быть стройным и энергичным. Регулярно проветривать голову и снижать уровень стресса. Стабильное эмоциональном состоянии. Сделать бег привычкой и регулярно выходить на тренировку три раза в неделю. Похудеть. Пробежать определенную дистанцию или определенное время без остановки. Кафануть от достижения невозможного: для кого-то это 10, 21, 42 км, может Ironman.
Ты бегаешь слишком быстро! В 99% случаев люди, начинающие тренироваться, бегают слишком быстро. Это приводит к отсутствию прогресса.
Не знаешь методики, то есть: не понимаешь тренировочного процесса, техники бега, системы тренировок, как бегать зимой и т.д. Как следствие -нет результата!
Завышаешь ожидания.
Я бегаю уже две недели. У меня по-прежнему сердце выскакивает из груди, я задыхаюсь, и все так же не могу пробежать 5 км. Случалось с тобой?
Отсутствие единомышленников, окружения.
Ты правда собралась бегать? Бег вредит коленям! С твоим весом нельзя бегать! Тебя надолго не хватит! На кого ты похожа, когда бежишь? Ты что о себе возомнила, тоже мне бегунья! Слышала такое от других? Или может сама себе рассказываешь эти истории?
Не сравнивай себя с другими. «Олька-то бегает всего три месяца и уже 10км пробежала и 15 кг сбросила, а Серега вовсе за месяц к марафону подготовился!»
У каждого свое неповторимое прошлое и тело. Ты не знаешь какая генетика у Ольки и какое спортивное детство у Сереги. У вас разные точки А. Соревнуйся играючи с собой!
Считаешь, что боль это конец? Однако, это твоя зона роста.
Травмы, болезни возникают всегда и у всех. Часто они заставляют отказываться от цели. Начала бегать и простудилась или заболела нога. Это знак! Бег - это не мое.
Болезнь - это часть тренировочного процесса. Это время для восстановления. Этот период обязательно закончится и ты можешь его пройти достойно. То, чем нужно заняться во время болезни - выздороветь. Расслабься и получай удовольствие от общения с близкими, книг, классных сериалов.
Что тебе мешает регулярно заниматься спортом?
