Что такое любовь?
В разные годы жизни у меня было разное понимание этого слова. Думаю, со временем еще изменится.
В 22 года любовь - это гормональный выброс, который дает сумасшедшие ощущения.
Сейчас в 38 лет — это действия в виде заботы, которые дают не сумасшедшие, а другие, не менее интересные ощущения.
Наверное, все хотят любить и быть любимы.
Сильная позиция - не ждать заботы от другого, а позаботиться о себе и о другом.
Надень маску сначала на себя, а затем на ребенка. Приведи себя в порядок, тело, голову, тогда ты сможешь не только в разы больше дать своим близким, детям, но и быть для них примером.
Когда меня одолевала болезнь, я чувствовал себя немощным и слабым, сил не было ни на кого и ни на что. И это была правда, которая помогала сидеть на попе ровно.
Пока я не начал заниматься собой — регулярно выходить на короткие пробежки 10-12 мин. После них я чувствовал себя живым, появлялось ощущение, что я могу! Это тоже было правдой, но с другими последствиями.
Что есть забота:
✨находить время на себя
⭐️давать физическую нагрузку телу
✨обращать внимание, что устал и давать отдыхать
⭐️спать не менее 8 часов
✨следить за тем что ты ешь и сколько
⭐️ментальная забота — фильтр поступающей информации из вне (новости, беседы)
Бег - это доступный и мощный инструмент, заботы о себе.
Благодаря бегу есть время побыть наедине с собой, послушать свои мысли, или классную аудиокнигу, подкаст.
Это самая полезная кардио нагрузка, рождающая подъем энергии и жизненных сил.
Ранее я писал, что любовь - это выбор.
Любовь - это выбирать заботу!
Фотограф Сюзанна Мешкова
